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　　【byb.cn】?(來源：中國中醫藥報)初冬，萬物休眠，冬眠動物也要進入狀態，怎樣做好健康養生？入冬養生以腎為先。

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　　遼寧沈陽市中醫院腎病科主任蔣宏認為，腎含真陰和真陽，五臟之陰非腎陰不能滋，五臟之陽非腎陽不能養。腎陰為生長發育的基本物質，腎陽則是活動的基本動力;腎陰是腎陽的物質基礎，腎陽是腎陰的功能表現。人生于天地之間，稟受陰陽之氣，體內陰陽變化與自然界陰陽變化緊密相隨。冬在五臟應腎，而體之陰陽根之于腎，因此冬季攝生重點是調攝腎之陰陽?！澳I者主蟄，封藏之本”，因而冬季養腎須慎房事，保精血。

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　　冬天天氣寒冷，寒與腎相應，最易傷害腎的陽氣。這對身體造成兩個傷害，一是容易發生腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、陽痿遺精等疾病;另外，腎陽氣虛又傷及腎陰，腎陰不足，則咽干口燥，頭暈耳鳴疾病也隨之而生。所以說冬天保養腎十分重要。