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        造血的材料有了，沒有一個人不會造血，因為這也是人體的本能，每個媽媽給孩子的血的多少是不同的，但肯定是不會夠的，從孩子生長發育到以后的生存，血都是人體不可缺少的，每個想要健康的人都應該關心自己人體的血有多少，雖然現在醫學界沒有血的總量的檢測方法，但每個中醫都能用望診采證的方法告訴你，你的狀態是好還是不好，你的氣血是夠還是不夠。人體的零部件是好還是不好與血的多少不是一件事，你的零部件即使都好，非常好，但血不夠，很不夠，你會怎樣?所以抓了膽汁問題以后，我們還要抓一個睡眠問題，要抓的是睡眠時間的多少，更要抓睡眠時段的對與否。

        人體的睡眠時段并非今天可以決定與改變。你是幾點上床睡覺? 有沒有在造血時段內（人體的造血時間是天黑以后到1:40 分以前）?說早睡也不一定是說每個人都要9 點鐘就去睡覺，對年輕人來說對血氣沒少到一定程度的人來說10 半到11 點，保持收入略大于支出就好，這樣的話人體每周就有14 個小時左右可以造血，血生得快雖然好但是人體修理的幅度也會增大，所以血要上升但不要升得太快。