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    【byb.cn 】(來源：大道堂)2014年3月6日（農歷二月初六）進入了甲午年的驚蟄節氣，此時太陽位于黃經345°。《通緯·孝經援神契》：“雨水后十五日，斗指甲，為驚蟄，二月節，驚蟄者，蟄蟲震驚而起出也?！薄墩f文解字》：“驚，馬受刺激，行走失常;蜇，蟲類隱藏不出。蜇，藏也。”
 
      驚蟄在農歷的二月，即卯月。寅月和卯月均帶有木氣，木主動。驚蟄是立春以后的第三個節氣。木見水則活，“雨水”后萬物處于萌動的狀態，到了驚蟄，萬物才開始真正蘇醒。
 
      但是，甲午年的“驚蟄”卻意味著百脈蘇醒而得不到宣發。到了驚蟄以后，人全身百脈的陽氣開始啟動，但是大家面臨的氣候是冬令（太陽寒水）當政。春屬木應肝，春季陽氣的運動以肝氣的生發為主要表現，肝喜條達惡抑郁，當木氣的生發受到了冬天氣候的限制時，特別容易形成氣郁。肝為心之母，肝主筋，心臟的瓣膜和血管壁都屬筋，為肝所管。驚蟄后百脈均動，肝氣生發明顯加強，但冬令未走，于是更容易形成肝郁，也更容易導致心肌梗塞的發生。尤其習慣在心包經開（戌時，北京時間19-21點）和三焦經開（亥時，北京時間21-23點）的時候熬著不睡的人，甚至熬到后半夜才睡的人，心肌梗塞引發的猝死更容易發生。
 
      驚蟄至春分前，時令養生的重點是防止郁熱，即防止因陽氣欲發而不得發導致的內熱。
 
      一、調養原則
 
      1、不論體質偏虛或不虛，宜補陰而不宜補陽。
 
      2、虛寒者要即補即停。即感覺手腳特別涼，緩不過來，當即升陽一次，陽氣啟動起來馬上就停，不要再進行第二次。如果膝蓋、臀部、腰等部位非常涼，立即把香料袋戴上，一旦不涼了馬上拿下來，不能時間長，防止郁火上行至心臟而出現心肌梗塞的危險。
 
      3、糾偏。(1)注意疏肝解郁、清肝熱、去心熱。(2)血熱者適當涼血，血不熱了涼血即停止。(3)嘴唇干者下午和晚上及時適當清腸濁、去胃火。
 
      二、起居
 
      請各位養生愛好者注意大家在起居上的一些誤區：

      1、睡眠質量的好壞關鍵取決于睡在最佳的時間段內，而不在時間長短。睡眠最佳的時間段和地球自轉與太陽的引力有關。晚上9點到凌晨3點，太陽在地球的另一面，我們所在的這一面最陰，細胞才能夠得到深層次的休息。
 
      2、3點立春，4點雨水，5點驚蟄，驚蟄時人的百脈都開始涌動，陽氣準備生發，這時如果躺著不起，壓住百脈，陽氣就轉變成了火氣，血中會產生酸性物質腐蝕神經，渾身會出現酸痛。馬上起來活動5分鐘，酸痛可能就消失了。如果5點鐘不起床，自己也沒感覺到酸痛，說明身體的敏感程度已經下降了，需要提防未老先衰。
 
      3、樹無冬藏則被寒傷亡，春季則無發芽生長，如果早晨3點才睡，中午起床，意味著人無冬眠，陽氣損傷，次日陽氣無生無長，對健康不利。
 
      三、飲食
 
      人吃素食產生的代謝物偏堿性，對人體有利;吃肉食過多，產生的代謝物偏酸性，對人體無益。酸性物質在體內會腐蝕各個組織，長時間腐蝕人易患病。故飲食方面，建議吃葷者每頓按4:1即四兩蔬菜一兩肉的配比，這樣產生的酸性代謝物不至于過多。老年人對自己身體內環境的酸堿平衡的調節力不如年輕人，吃葷的量更應該少一些。
 
      四、感冒發熱時的應對方法
 
      當人出現感冒甚至發熱時，首先要問“心”，心里怕冷還是怕熱。只要心里怕冷，四肢涼，尤其手指腳趾尖涼的，這是心經有寒，因為“十指連心”。如果人的心經遭受寒邪侵襲，容易形成心痹。此時應先排寒。
 
      最快的解決方法就是直補下焦氣。用姜水送服補下焦氣的食品，每半小時觀察一次，仍涼可再補，直至由寒轉暖。下午3點鐘以后，再用養陰之法使陽氣收藏歸腎，也可以半小時為單位進行陽氣的收藏。
 
      如果下午3點鐘以后甚至夜里出現感冒發熱，也可按照上述方法，先驅寒，再收陽。