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　　俗話說人過四十，陰氣自半，女性更年期就是陰虛導致的。陰虛不是病，但是人到一定年紀隨著身體的衰老，通常在四十歲以后，都會有這種狀況。我還要說的是，陰虛是一種現象，所以，不要對它產生恐懼感。你要找到針對陰虛來養生的方法。陰虛所能引起的疾病，主要還是糖尿病。那么中年人如果屬于陰虛體質，就要防止自己的血糖增高。在這方面加強預防。還有的人血壓有點高，那么就要預防中風。

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　　老年人的話，如果陰虛體質很厲害，那么，就不要吃得太多，以八分飽為宜。飲食主要是要清淡，以滋陰類食品為主。我建議，可以常吃一些菌類食物，比如香菇、蘑菇這種東西。還有一些蔬菜。注意少吃容易上火的，比如羊肉。陰虛的體質本身火就旺，如果再吃這些東西，食物就容易化火，火則更旺。

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　　我再給大家一個好方法，就是食用大米粥。一般來說，我們熬大米粥有30分鐘就熟了。但是我們的這個大米粥，不是以熟為主，是要把它熬爛，要熬一個多鐘頭以上;然后再喝米湯上的米油。這個米油能夠起到很好的養陰效果，對老年人來說是很好的東西。還有就是我們可以買點豬肉，要肥瘦兩樣帶皮的，在家燉上;根據你的口味，可以不放或少放醬油。把肉燉完之后，就放到冰箱里面，之后形成的肉皮凍，是很滋陰的。

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　　有人說，肉不是也能化火嗎？我所說的燉肉，不是讓你去吃它，主要是取那個味兒，燉的時間要長。這一點，從中醫上來講就是：精不足者補之以味;形不足者補之以氣。小孩子別捂得太緊，小心內熱。

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　　所謂熱，他的意思不是說你體內真有熱，而是說你體內的陰陽不平衡。中醫用火和熱的這種屬性，來比喻你體內不適癥狀的特征。應該說，內熱是現今都市人群中普遍存在的一種現象，很重要的一個原因就是營養過剩。　

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　　有句俗話叫做：若讓小兒安三分饑與寒。為什么這樣說呢？這也是從生活中總結出來的一個非常客觀的生活規律。我們國家的一個著名的相聲演員，他的孫女的孩子，應該說是重孫輩的，現在才7個月，前些日子就說不舒服，上醫院查也沒有什么病。但這孩子就是發燒，吃了好多抗生素這燒也退不下來。而且，還懷疑說他有癲癇的可能，因為這小孩經常抽搐。這位老先生就給我打電話，后來我到了他們家一看，這孩子他沒法兒不生病。因為這位老先生太疼愛這個孩子了--隔輩的重孫輩啊。這么熱的天，給這個孩子里三層外三層裹了好幾道。而且房間的所有窗子都關著，還開著空調，說是保持恒溫。

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　　孩子的床頭上好多奶瓶子，什么國內的各種營養品啊，還有從國外寄過來的一些這個片那個片的，說給碾碎了吃。我和我哥看完以后就都笑了，說你把這些尿介子跟他這包都打開。打開之后看了看，我們說沒事兒，這孩子就是有點兒心驚得熱。按中醫的說法，叫做心火開了點小藥，我們就走了。他的藥還沒吃呢，那孩子的爸爸就來電話說好像孩子好點兒了，就是捂的。所以說，這個火是從哪兒來生的呢？火由心生啊！

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