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　　【byb.cn 人體管道工】寫過很多有關大便的文章了，但仍然有不少網友在咨詢大便的問題，其實，我也總被大便的問題所困擾，最近有一些感悟，和大家一起分享。

一、為什么關注大便

　　我在做健康咨詢的時候，常常要問對方大便狀況，其實，問二便，也是中醫的常見做法，因為二便是人體重要的健康征候（本文重點討論大便）。我們從大便的形狀上，大體可以看出人體消化系統的工作狀況，見下表：

　　大便實際上是人體自己生產出來的產品，換言之，就是我們每天從嘴里吃進去的食物，最后從肛門里排出來，如果能經常的生產出香蕉便，那恭喜你，你整個的消化系統，總體上是健康的。就像汽車尾氣一樣，冒黑煙的，肯定是燃燒不充分的結果，而無論便秘還是腹瀉，同樣也說明你的消化系統出了問題。

　　很多朋友都無法生產出香蕉便這么優質的產品，要不天天便秘，要不天天腹瀉（有朋友稱為大便不成形），那到底什么因素會對大便的形態產生影響呢？

二、影響大便形狀的因素

　　能不能排出香蕉便，影響的因素是很多的，除了我們的消化系統本身的功能健康外，還與進食的數量、種類（藥物）、速度有關，也與氣候環境、精神狀態、基礎體溫有關，總之，不能單純地從大便的形狀來判定健康狀況。

　　當然，我們肯定要排除園滾狀(羊糞狀）、堅硬狀和水狀、泥狀的大便，如果長期的大便都屬于這四種情況，肯定都是不正常的。剩下的就是中間的兩種，香蕉狀和半膏狀。

　　香蕉便，當然沒得說了，可很多人經常的都是半膏狀的，據此認為自己大便不成形，實際上是多慮了。

　　我自己的大便經常的就處于這種膏狀便，它基本上是一種中間狀態。好的時候，能排出香蕉便，差的時候，則會排出泥狀便。但幾乎不會排出園滾狀(羊糞狀）、堅硬狀的大便來。我一直在琢磨此事，后來我發現，這和我的體質有關。

　　①基礎體溫

　　雖然按中醫的體質測試，我大體屬于平和體質，但我個人覺得，我偏陽虛體質，為啥呢？因為我基礎體溫比較低。和別人握手時，時常會感覺自己的手比別人的涼。而我接觸的有些朋友，則很少有膏狀便，基本都是香蕉便，一握手就知道了，對方的體溫常常比自己高。

　　基礎體溫的高低，對大便中的水份含量還是有影響的，不信你熬熬粥試試就知道了。所以，我首先把這種常態的膏狀大便，歸于基礎體溫偏低，也算是體質對大便的影響吧。

　　②進食影響

　　大便的好壞與我們的進食關系最大。它取決于種類、數量和速度。比如，我們進食中，主食量大，粗糧多，大便就容易成形;而少吃或不吃主食，大便就容易散。

　　進食的速度對大便影響也很大。我屬于吃飯速度比較快的那種人，這可能和從小的生活環境有關。小時，家里兄弟姐妹多，物質生活條件又相對較差，一到吃飯時，圍在一起，如果你吃的慢了，有可能好東西就吃不著了，這可能也算是人的生存本能吧。不信你做一個試驗，你在食堂買飯吃，和你參加聚餐、自助餐，這兩種吃飯的方式，在進食的種類、數量和速度上，都是不同的。吃飯太快，食物在口腔中來不及充分的咀嚼，唾液中的消化酶，未與食物進行充分的攪拌和接觸就下咽了，這必然會影響脾胃的消化吸收。

　　另外，就是進食數量了。很多人大吃大喝一番之后，大便都散了，因為你進食的量，大大超過了你身體的消化吸收能力，只能產出次品了。

　　③藥物影響

　　用過抗生素的朋友，一定有這樣的體會，就是容易腹瀉。這是因為抗生素多為廣譜抗菌，它在殺死病菌的同時，也殺死了腸道里的有益菌，造成了腸道的菌群紊亂。而另一些經常服用降壓藥、安眠藥、抗過敏藥、解熱止痛藥的朋友，則有可能出現藥源性便秘。

　　④環境氣候

　　有一些朋友，一換了環境，就容易腹瀉或便秘，這就是我們常說的所謂水土不服。而有一些朋友，則是季節的變化對大便的影響。比如夏秋兩季，就容易發生腹瀉。另外，幾乎所有的人都有這樣的體會，如果受寒了，尤其是肚子受寒了，也很容易引起腹瀉。

　　⑤精神狀態

　　有一些朋友經常會有這樣的情況，一緊張，就拉稀;還有一些人，工作壓力大，精神總處于緊張之中，也容易引起便秘和腹瀉。前者，屬于恐傷腎，腎主二便;后者，則是思傷脾、憂傷肺，肺與大腸相表里，因此也影響著排便。

三、單純地看大便形態無意義

　　不管你是什么形態的大便，如果不影響你的精力和體力，沒有全全身的癥狀，則不必過多的焦慮。當然，如果你腹瀉，并伴有發燒、乏力、食欲不振，當然就是問題了。再有，你經常的便秘，又同時伴有皮膚病，那也是有問題了。所以，在沒有全身癥狀時，單純看大便的形態，并無太多的實際意義。

　　順便提一下，偶然的一次便秘和腹瀉，都大可不必理會，有時拉兩泡稀，還是人體的一種排毒的形式，還是那句話，只要沒有全身的不適癥狀，對大便的形態，大可不必過多的理會。在下一篇文章中，我們將給大家提供一個案例來分析，敬請關注。