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　　問題三：是否有尷尬的瘙癢？

　　回答“否”，通過;回答“是”，警告。

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　　血液中葡萄糖的水平過高容易造成真菌感染，從而使外陰瘙癢。如果癥狀久治未愈，同時伴有口渴、視物模糊、極度疲勞以及尿頻（尤其在晚上），那么，這很可能是2型糖尿病。其他需要考慮的因素還有家族病史、年齡和腰圍，男性腰圍如超過94厘米，患該病的風(fēng)險也會升高。

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　　應(yīng)對：建議驗血，或者改變不良生活習(xí)慣。

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　　提示：學(xué)會12招 一生不得糖尿病

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　　1．吃肉前喝兩勺醋。可大大降低血糖水平。如不習(xí)慣喝醋，最好飯前吃點放醋的涼拌菜。

　　2．減輕5％的體重。只要體重減輕5％，患糖尿病的危險就會降低70％。

　　3．每天走路35分鐘。每周走路4小時，每天35分鐘，可使糖尿病危險降低80％。

　　4．多喝咖啡。每天6杯咖啡，糖尿病危險降低29％—54％;每天4—5杯，降低約29％。

　　5．買食物看清高纖維標(biāo)志。高纖維食物可降低乳腺癌、糖尿病、高血壓及中風(fēng)危險。

　　6．一周吃快餐不超過2次。每周吃快餐2次以上，身體器官對胰島素的敏感性降低一倍。

　　7．火腿香腸要少吃。每周吃5次以上火腿或香腸，糖尿病危險會增加43％。

　　8．肉桂有助降血糖。肉桂粉可撒在咖啡里，也可以和蜂蜜一起沖水喝。

　　9．做事前3次深呼吸。長期壓力會導(dǎo)致血糖升高。深呼吸可以減小壓力。

　　10．睡眠在6-8小時之間。睡眠不足6小時，糖尿病危險翻番;超過8小時，危險增加3倍。

　　11．不要獨居。獨居的人患糖尿病的風(fēng)險比其他人高2.5倍。

　　12．45歲后多關(guān)注血糖。肥胖、有糖尿病家族史以及高膽固醇和高血壓的人，也應(yīng)小心。

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