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附：血壓、血糖參考值

　　血壓標準：

　　理想血壓：收縮壓<120mmHg和舒張壓<80mmHg。

　　正常血壓：收縮壓應<130mmHg，舒張壓<85mmHg。

　　血壓正常高限或高血壓前期：收縮壓在130~139mmHg和/或舒張壓在85～89mmHg。

　　高血壓：收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg。

　　低血壓：收縮壓≤90mmHg和(或）舒張壓≤60mmHg。

　　臨界高血壓：收縮壓在140～160mmHg(18.6～21.3kPa),舒張壓在90～95mmHg(12.0～12.6kPa)。

        另外血壓跟歲數還年齡也有關系，大家可以根據下表參看自己的血壓。

　　血糖標準

 

血糖單位換算：1mmol/L=18mg/dL

空腹：只停止攝入含熱量食物8小時以上

餐后2小時：指從進食第一口開始計算兩小時之后

        用餐后血糖會暫時升高，但身體會控制不讓血糖高過140mg/dl (7.8mmol/L)，餐后2小時胰島素會讓血糖下降至原本值，但若胰島素分泌過少，血糖則很難下降。（測試血糖時，應當綜合以上情況，周期性的進行血糖測量。）