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　　中醫理論一直在強調一個整體性，包括人體的一個整體性和人與自然的這樣一個整體性。那這句話的意思其實就是四時陰陽的變化是萬物生命的根本，萬物的生命的運動發展也是因為跟陰陽消長是相關的，就是這樣一個意思。所以圣人如何養生呢？就要在春夏養陽，順應春夏生長的這樣一個季節特點，那么秋冬又應當養陰，順應秋冬收藏的這樣一個氣候特點，這樣就順應了萬物生長的一個根本的規律。

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雖然很多人知道春夏養陽這件事情，但是仁者見仁，智者見智，所以他們采取的方式是不同的，其實這其中就蘊藏著一個本質的原因，就是養陽也需要根據體質來養，不是說大家一股腦的都要去喝溫補的藥物或者食物來養陽。如果你是陽特別亢的人，那你就泄火也是一種養陽。如果是陰虛的人，滋陰也是一種養陽。所以要因人而異。

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　　如果是他平時火旺的人，應當稍微吃一點就是說清淡的食物，比如說可以吃一點苦瓜，多吃蔬菜、水果，但是如果這個人平素確實是愛吃肉，那我們也推薦一種可以吃點鴨肉。另外，甘蔗它也是甘甜，然后性是偏涼的，這樣它又有滋潤的作用，所以甘蔗是非常好的一種食物，它還有潤肺、滋陰、清火、利尿這樣很多好的作用，所以愛上火的人也可以多吃一些甘蔗。菠菜也會特別適合陽亢的人吃，可能大家有這樣一些知識，知道菠菜可以補血，因為它含鐵的量比較高，另外菠菜還有養胃、潤腸、通便這樣好的作用，它的胃也是偏甘的，另外性是偏涼的，所以對于愛上火的人盡量多吃蔬菜，那么也可以選用菠菜。

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　　實際上在飲食選擇方面還是有一些原則，我們要結合四季的一個特點，比如說春天是一個生，我們講春天養生，所以什么時候這個時候萬物的一個特點就發芽了，所以春天我們可以吃些芽類的這樣的蔬菜，夏天是長，這個時候就枝繁葉茂了，夏天我們可以選一些葉子多的葉類的蔬菜，這是一個選擇，另外在性味上，我們《內經》里面講的，為了保養陽氣，所以春天應當增辛減酸，夏天應當減苦增辛，實際上是從保養陽氣的這個角度說的，這是選擇的一些特點，一些飲食選擇的原則。

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