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    【byb.cn 】（來源：生命時報）人們常說，“千金難買老來瘦”，但近日中國疾病預防控制中心施小明、呂躍斌等人發表在《歐洲心臟雜志》上的一項研究表明，適當超重但腰細者死亡風險更低。

　　受訪專家：

　　北京大學第三醫院老年科副主任醫師 王 征

　　本報記者 鐘財芬

　　《生命時報》 2024-05-14 第1799期 第5版

　　該研究的數據來自中國老年健康調查（CLHLS）數據庫。經過篩選，研究人員將數據庫中5306名80歲以上老人（平均年齡90.6歲）作為研究對象，并把他們分為4組：體重不足（BMI小于18.5）、正常體重（BMI18.5~23.9）、超重（BMI24~27.9）、肥胖（BMI大于28）。腰圍以79.2厘米為界，分為較高和較低兩類。1998~2008年隨訪期間，共記錄了3766人死亡。結果發現，體重指數與全因死亡率呈負相關，體重指數每增加1個單位，全因死亡風險降低4%;腰圍每增加5厘米，全因死亡風險降低3%。體重指數為28時，死亡風險最低;與體重指數正常且腰圍較低的參與者相比，體重指數較高但腰圍較低的人全因死亡風險降低20%;體重指數較低同時腰圍較高的人，死亡風險高22%。換句話說，適當超重但腰細的人更長壽。

　　針對新研究結論，北京大學第三醫院老年科副主任醫師王征表示，適當超重意味著營養狀態更好，在面臨疾病或其他風險時，身體能量貯備相對充足。研究最后證實適當超重且腰細的人群死亡風險低，是因為這部分人沒有腹型肥胖，代謝疾病風險低。但肚子往往跟著體重一起長，如何做到適量增重的同時不增大腰圍呢？王征表示，合理的膳食結構、規律的運動鍛煉是增重瘦腰的關鍵。“營養充足的同時積極運動，能讓脂肪均勻分布。”此外，腰圍增大一般與代謝異常有關，所以還需注意管理血脂、血糖等代謝指標，將其維持在合理范圍內。