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專家現場教大家一個游戲-測試你的肘關節

主要是檢驗肘關節有沒有問題

常見的是網球肘

還有高爾夫球肘

專家現場展示動作要領

出問題的人大多是這個位置會疼

這是一個基本的檢測方法

位置的話，全是在這個肱骨的下端來找

在它起始點是容易出問題的

嚴重的情況就是無法工作了

手麻的問題大多不是頸椎而是這個肘關節的問題

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現場觀眾上臺體驗：她是兩個手指頭全麻

目前的癥狀是胳膊也伸不開了

專家提示：腹痛是不能吃止痛藥的，容易掩蓋病情

治療方法：在肘關節疼痛處，輕輕地按、點揉

經專家短暫治療后，體驗者感覺輕松多了

節目開始的那個游戲，檢驗者也可以輕松搞定了

接下來，專家在本期節目中教大家“伏虎樁”

首先：稍息

稍息后，再跨出一步去

然后手舉起來

但又像一個橡皮筋繃著

此時，眼睛往遠處看

腿盡量的大一點

盡可能的這樣鍛煉下肢

站樁時要盡量的安靜

然后手再收下來

動作就像要按著老虎的脖子一樣

這才是真正象形的付虎樁

主持人問：現在比較常見的膝關節疾病有哪些呢？

專家稱：膝關節病現在太多了

骨刺其實應該叫骨贅

其實出現骨刺，產生痛感，并不是那個刺上痛，而是周圍的經筋痛

實質上就是經筋造成的

主持人問：有沒有自測的好辦法？

專家現場演示檢測方法

身體站直

手扶著一點

重心往前腿移

后腳抬離地面

然后不要落下

然后再原路回去

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　　能造成常說的網球肘，胳膊肘疼、無力、手指發麻等。這聽起來是些小問題，但是非常多見而且病人是很瘦看困擾的，比如出去買菜都拎不動菜籃子，而且手肘會非常的疼，很痛苦。

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　　專家十年前在瑞士工作的時候，一呆就是兩年半，我又不會講法語，電視報紙都看不了，悶得要命，好不容易能上網了，我可興奮了，就用手肘撐著桌子上了一整夜的網，結果第二天手肘就開始疼了，小手指就發麻了。所以生活中如果不注意，一個很簡單的動作都會造成手肘出現問題。

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　　很多人小手指一發麻就想到是自己頸椎不好了，不管是不是這個原因先去醫院拍片檢查，治療一溜夠，最后還是不見效果，其實小手指發麻很多時候不是頸椎造成的，是手肘經筋不暢的原因造成的，本期節目為您介紹四肢的養筋方法。

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　　預防方法：找到手臂處得筋結，然后用拇指進行按和揉，也可進行彈撥的方法，力量要大些，這樣效果才有效。

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