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    【byb.cn 】（來源：生命時報）在老齡化日益加深的今天，如何提升老年人的心理健康水平成為社會關注的焦點。最近，美國《衰老研究》雜志刊登的一項研究表明，老年男性多幫助親友，就能顯著提升日常情緒狀態。這一發現為改善老年男性的心理健康提供了新思路。

　　李 偉
　　《生命時報》 2025-11-04 第1941期 第3版

　　美國密歇根大學團隊對500名65歲以上的老年男性進行了為期18個月的追蹤調查，借助每日情緒日記和每周社交活動記錄，系統分析了助人行為與情緒狀態之間的關聯。結果發現，老年男性的友誼往往基于共同活動，而非情感親密的對話，這與女性友誼模式有明顯差異。老年男性在日常生活中為親友提供實質性幫助（如修理家具、接送就醫、照看孫輩等）后，其當天的情緒評分平均提高23%，且這種積極情緒效應可持續1~2天。值得注意的是，助人行為對情緒的提升效果與幫助“規模”無關。研究者表示，這可能是因為老年男性能通過助人行為重新確認自我價值和能力，尤其在退休后社會角色轉變的背景下，這種價值感的重建對心理健康尤為重要。與之形成對比的是，單純接受幫助可能對老年男性的自尊心產生負面影響。

　　研究團隊解釋說，老年男性通過幫助他人，不僅維持了社會聯系，更重要的是重新找到了自己的價值定位。這一發現對老年心理健康干預具有重要指導意義。隨著全球老齡化趨勢加劇，社會應更加重視構建讓老年人“有所為”的平臺，而非僅僅關注“有所養”。未來，社區可考慮設計更多讓老年男性發揮專長、服務他人的機會，如“銀發技術顧問”“鄰里互助站”等項目，既滿足社區需求，又能提升老年男性的情緒健康水平。