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    【byb.cn 】（來源：生命時報）“出于好意而說假話”，在心理學中有個專業名稱——白謊。它特指那些出于善意，為避免傷害他人情感、維護關系和諧，或促進對方積極改變而選擇的非完全真實表達。這種表達既非絕對誠實，也非惡意欺騙，而是處于灰色地帶的、人際溝通中常見的平衡策略。雖說說謊不值得提倡，但我國《心理研究》雜志刊發的一項綜述指出，白謊在社交中有著積極意義。

　　國家二級心理咨詢師 余小倩
　　《生命時報》 2025-12-09 第1951期 第15版

　　社交潤滑，避免尷尬。生活中，白謊常作為“和諧維護者”出現。同事換新發型后問“好看嗎”，你即使覺得風格不符，也會回應“挺精神的”;對朋友平平無奇的作品，用“你很有創意”替代直接否定。這種對真相的適度模糊，避免了即時沖突，讓對話得以在溫和氛圍中繼續，是社交場合的潤滑劑。

　　心理緩沖，減少傷害。在涉及重大心理沖擊的場景中，白謊能成為“心理防護網”。醫生對絕癥患者說“治療有希望”，家人暫時隱瞞突發變故的細節，這些不說全貌的表述，為當事人提供了心理準備時間，避免其被殘酷現實瞬間擊垮。這種緩沖作用在醫療、喪親等場景中尤為重要，體現了“有時隱瞞比現實更溫暖”的溝通智慧。

　　行動激勵，促進改變。在教育與管理場景中，白謊常以“鼓勵性反饋”形式存在。老師對天賦平平的學生說“你進步很大，繼續保持就能成功”，領導對攻堅團隊說“大家做得很好，曙光就在眼前”，這些超出客觀事實的表述，通過傳遞積極期望與信任，有效提升了接受者的自信心與行動力，最終可能促使“謊言”變為現實——這種“期望效應”在心理學研究中已被多次驗證。

　　那什么情況下適合說善意的謊言？論文建議要遵循“動機純粹性”與“場景適配性”原則。前者是指，說謊的出發點需純粹為對方利益著想，而非掩蓋自身錯誤或謀取私利。例如騙子對空巢老人說“您真像我媽媽”以拉近關系，因其動機是欺騙而非關懷，不屬于白謊范疇。后者認為說謊的場景需符合核心利益，如果說謊的后果會影響重大決策、健康安全或長遠發展，那溫和而堅定的誠實比白謊更重要。同時需警惕“二次傷害”——若謊言易被后續事實揭穿并造成更深的背叛感，則需謹慎使用。

　　當需要說些假話時，可以用以下方式更智慧地表達，達到“即使我的話不完全真實，我的情感絕對真誠”的效果。

　　一是用“感受”代替“評價”。當你不喜歡朋友的新裙子時，與其假意夸獎“真好看”，不如說“你穿這條裙子顯得很有活力”或者“這個顏色很襯你”。這既是事實，又避開了負面評價，聚焦于積極細節。

　　二是“三明治”溝通法。在需要給出批評性反饋時，可以采用“積極—建設—積極”的模式。例如，評價下屬的報告：“這次報告的框架非常清晰（白謊/積極肯定），如果在數據部分能再補充一些市場調研，說服力會更強（真實核心），整體方向我覺得非常好，繼續加油（積極鼓勵）?！?br />
　　三是用“未來”和“行動”替代虛假描述。面對患病親友，如果無法說出“你很快就會好”的謊言，可換成：“現在的治療手段越來越多，我們一起積極面對，一定會爭取最好的結果?！边@沒有歪曲現狀，但傳遞了希望與支持，是一種更具建設性的“誠實下的善意”。