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    【byb.cn 】（來源：生命時報）同樣能宣泄性壓力、獲得性愉悅，所以很多人，尤其是男性，把簡單易操作的自慰當作唯一或主要的性活動。美國“醫學博士”網的一篇文章指出，這種觀點和行為是錯誤的。
　　李島之
　　《生命時報》 2026-01-20 第1963期 第7版

　　美國南伊利諾伊大學醫學院托比亞斯·科勒教授強調，二者雖均能引發性高潮，但生理心理效應存在本質差異。性愛作為伴侶互動行為，能通過提升“幸福激素”催產素、內啡肽分泌來增強情感聯結。研究顯示，規律性愛可降低男性收縮壓6~8毫米汞柱，還能改善前列腺液循環，甚至通過內源性阿片肽釋放產生輕度鎮痛效果。自慰作為個體行為，雖能快速釋放性張力，但缺乏情感互動與身體接觸，難以產生同等深度的心理滿足感。另外，性愛時多巴胺與5-羥色胺的協同釋放，更利于長期情緒穩定，而過度依賴自慰可能導致“快感閾值”升高，反而在真實性接觸中難以獲得滿足。所以，別用自慰代替性愛。

　　此外，文章指出大眾對自慰還存在一些認知誤區。比如認為自慰是絕對安全的。但其實，盡管自慰不會傳播性病或導致意外妊娠，操作不當時仍存健康風險，比如過度摩擦可能引發包皮、龜頭皮膚損傷，增加感染概率;暴力彎折勃起陰莖還可能造成陰莖海綿體白膜破裂。還有人覺得自慰就是夫妻關系不好。實際上，自慰是普遍存在的正常性行為，與婚姻狀態無關。多數人能通過自慰緩解壓力、調節睡眠節律，其本質是自我關懷而非關系問題信號。因此，合理看待和實施自慰，一方面要建立科學認知，不必因自慰產生羞恥、內疚;另一方面，也要避免用其替代真實性愛，不能忽略性活動中的情感互動。