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    【byb.cn 】（來源：生命時報）溫差變化 作息紊亂 感染增多 情緒波動 心血管春季愛“鬧情緒”
　　首都醫科大學附屬北京積水潭醫院心血管內科主任醫師 王佐巖

　　《生命時報》 2026-04-07 第1982期 第11版

　　一到春天，門診中因胸悶、心悸、頭暈、血壓波動來就診的患者就有所增加。明明是春暖花開時節，為何心腦血管反而容易“鬧情緒”？這背后可能是溫差變化、作息紊亂、感染增多、情緒波動等誘因在作祟。

　　①溫差。春天最明顯的特點就是“早晚涼、中午熱”，有時一天之內像過了兩個季節。對高血壓和冠心病患者來說，這種忽冷忽熱尤其容易誘發不適。建議春季不要過早減衣，重點保護頸部、后背和腳踝不受涼;出門前看看天氣，晨練不要太早，盡量避開寒涼時段。堅持居家監測血壓，最好固定在晨起和晚間各測一次，連續記錄，便于發現異常趨勢。
　　②感染。春季呼吸道疾病多，發熱、咳嗽、炎癥反應都會增加心臟負擔。對冠心病、心力衰竭、房顫患者來說，一次看似普通的感冒可能帶來心律失控、胸悶加重、氣短明顯，甚至誘發血栓事件。如果感染后除了咳嗽發熱，還出現胸悶加重、心跳亂、走幾步就喘，不能只當成普通感冒拖著不管，應盡快就醫。
　　③春困。對心血管患者而言，春困往往不只是犯懶，而是睡眠節律被打亂、身體恢復不足的信號。晚上熬夜、早晨猛地起床，都會讓交感神經興奮，導致心率加快、血壓波動。建議春季盡量保持規律作息，少熬夜;早晨醒來不要立刻下床，可以先躺一會兒、坐一會兒，再慢慢活動;白天覺得困乏時，盡量不要靠濃茶、咖啡“硬扛”，以免刺激心率和血壓。
　　④躁怒。氣溫回升后，人更容易心煩、著急、發脾氣。情緒一激動，體內應激激素分泌增加，會使心跳加快、血壓升高，心肌耗氧量也會增加，嚴重時可誘發心絞痛，甚至腦血管意外。尤其是血壓控制不穩、睡眠差、基礎病較多的人，更要學會給情緒“踩剎車”。遇事先緩一緩，少讓情緒大起大落。

　　除以上幾點外，春季護心還有幾條實用建議。

　　第一，按時服藥，不能因為天氣暖和、癥狀減輕就自行減藥、停藥。

　　第二，飲食宜清淡，少鹽少油，少吃腌制品和高脂肪食物，別因“春鮮上市”就暴飲暴食。

　　第三，適量運動，以微微出汗、還能正常與他人對話的運動強度為宜，不要突然進行高強度爬山、快跑。第四，適度飲水，防止血液過于黏稠，但心衰患者飲水量要遵醫囑。

　　春天不是心腦血管病的“必發季”，卻是最容易讓防線松動的時候。老年人以及本身就有高血壓、冠心病、心力衰竭、房顫、糖尿病、高脂血癥、肥胖、吸煙史的人群，還有曾發生過心梗、腦梗的人，應提高警惕。這些人群在春季常見的表現包括：晨起血壓偏高或波動明顯、胸口發緊、活動后氣短、頭暈乏力、心慌、睡眠變差。一旦出現胸痛胸悶持續15分鐘以上不能緩解;突然口角歪斜、一側肢體無力;說話含糊不清;劇烈頭痛;心慌伴眼前發黑或暈厥，需警惕心梗或腦卒中發生，應立即就醫。