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　　【byb.cn】?2011年10月23日、10月24日、10月25日，湖南衛視百科全說邀請王鶴濱醫學研究中心院長閆民川，就冬季養生問題，向全國電視觀眾做了精彩演講。

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　　嘉賓簡介：

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　　閆民川，中國紅色保健嫡傳弟子。他是毛澤東保健醫師王鶴濱、國家藥典執委周超凡的嫡傳引引弟子，是“臟腑順安工程”創始人劉承山先生傳人，也是中國頂級私人醫生專職保健機構的創始人。閆民川先生所承繼的“臟腑順安工程”，以“東方三經”為憑依，以“天人合一”、“扶正固本”、“未病先治”、“已病防變”的養生智慧為核心，將中國古老的宮廷養生技術，與現代中央首長的保健模式相結合，使首長保健走出“紅墻”，服務百姓。

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本期話題：冬季養生智慧

閆民川簡介

王鶴濱醫學研究中心院長

閆民川

二十四節氣與養生的關系

中醫養生的原則，第一是跟著太陽走

第二是隨著季節養

第三，是按照時辰調

闡述黃帝內經上古天真論第一篇的養生哲學

中醫不是治病，而是調理臟腑的陰陽平衡的環境

中醫的養生原則，天人合一，扶正固本，辯證施治

冬季養生的重點，第一是養腎

第二，是養陰

第三，是養藏

腎集中了來自于父母的先天之精

同時也集中了來自于五臟六腑的精華

養腎要注重兩條，第一，是要恢復本始的環境，第二，要保持經絡的暢通

從飲食上要注意，第一，多吃像腎和腦一樣的食物，比如核桃

第二，多吃種子類的堅果

第三，多吃黑色的食物，比如黑芝麻、黑木耳

第四，適當吃點稍咸的食物

食物是微調，藥是大調

中醫的調養原則

經絡調養方法，包括運動、點穴、針灸

介紹五心養生法，第一，是鼓掌，擊發勞宮穴

鼓蕩心經的氣血

第二，鼓掌后，搓熱手心敷命門穴36次

第三，同理，敷神闕穴36次

男人左手貼近肚子，女子右手貼近肚子

幫助脾胃運化

同理，敷關元穴36次

關元，是關乎生命的本元，所以很重要

第五，用手心搓腳心涌泉穴36次

五心養生法的實施時間，最好在5－7點，21－23點

5－7點，大腸經當值，與肺相表理，肺朝百脈

21－23點三焦經當值，是人體的最大經絡通道

聲稱五心養生法的效果非常好

除了養腎以外，冬季養生，還要健脾

冬季養生第四條，就是泡腳

然后點按太溪穴

點按太沖穴

點按三陰交

五仁參芪湯配方

泡水喝，適合所有體質的人

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