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　　【byb.cn】?（摘自：搜狐健康）冬天來(lái)了，天氣寒冷，很多人喜歡吃熱性的食物來(lái)驅(qū)寒，但專家表示，“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，冬天養(yǎng)生尤其應(yīng)注意補(bǔ)陰，預(yù)防上火。

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　　上火的表現(xiàn)不僅僅是嘴角發(fā)紅、發(fā)炎、嘴唇干裂。南寧市中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師譚凱文介紹，冬季人體陽(yáng)氣收斂，因過(guò)于辛熱的飲食以及干燥暖和的室內(nèi)環(huán)境更易導(dǎo)致人體器官上火。譚凱文表示，人體的五臟六腑都有可能上火，但通過(guò)合理的飲食調(diào)理，可以防治冬季上火。

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　　如果你記憶力下降：可能腎上火了

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　　緊急指數(shù)：★★★★★

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　　如果你早泄、痛經(jīng)、記憶力下降……那么你的腎上火了。譚凱文介紹，冬主腎，冬季最容易上火的器官就是腎。而俗話說(shuō)，“陰虛生內(nèi)火，陽(yáng)虛生外寒。”譚凱文介紹，腎陰虛者即生腎火，又稱“相火”“命門(mén)之火”，常常表現(xiàn)為頭暈眼花、記憶力下降、腰膝酸軟、全身乏力、盜汗、煩熱等等陰虛火旺的表現(xiàn)。

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　　對(duì)策：多吃黑色滋陰補(bǔ)腎

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　　譚凱文介紹，六味地黃丸和左歸丸都是滋陰補(bǔ)腎的良藥，如果出現(xiàn)腎陰虛的癥狀就應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行對(duì)癥治療。而平時(shí)在生活中，應(yīng)多吃補(bǔ)陰食物，比如在水里生長(zhǎng)的食物以及黑色食物，如，鴨肉、魚(yú)、芝麻、黑米、木耳、冬蟲(chóng)夏草、芋頭、紅薯、枸杞子、生地等等有助于滋陰補(bǔ)腎。

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