貴州衛視養生李智十二時辰養生全集
[視頻-講座] 作者 ：BYB.cn 日期：2013-8-16 09:30
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【byb.cn 】2012年2月16日，貴州衛視《養生》節目組現場請來養生專家李智為大家講解中醫理論中"十二時辰”養生法。一天二十四個小時，分為十二個時辰，每個時辰對應不同的臟腑，這些時辰養生到底有何玄妙之處？我們又該如何根據時辰去養生？本期李智教授主要講解了子時至辰時的養生方法，我們該如何按照時辰去養生？敬請收看本期李智"十二時辰養生法”。
本期嘉賓——中醫養生專家李智
十二時辰對應十二臟腑
凌晨12點陽氣開始生發，11點入睡能保護人體陽氣
丑時對應1-3時間段，此時不如睡對肝臟傷害大
女性肝臟不好，會造成月經失調
經常飲酒會導致肝火旺盛，過量飲酒則會引起肝臟方面的疾病
常順捋腹部兩側肝經路線，有助于疏通肝經
凌晨3-5點對應的臟腑中的肺臟
睡覺養肺有助于保護我們的皮膚
早上5-7點是大腸工作的時間，此時應該讓大腸輕松下來
早上7-9點對應是人體的胃經
早上9-11點對應的是人體的脾經
常吃的健脾食物有山藥和薏米
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