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    【byb.cn 】(來源：BTV)2014年12月18日，BTV養生堂邀請中國中醫科學院望京醫院骨傷綜合科主任醫師王朝魯，就關節的保護等問題，共同制作了一期節目《骨骼長壽始于韌性》，敬請收看~~！

　　您想過92歲時仍然擁有五十歲左右的韌帶和關節嗎？節目現場，92歲的侯奶奶將用她的X光片向所有人證實這不是神話。從X光片上可以看到，這位老人的關節面非常光滑，幾乎沒有骨刺，同時半月板的彈性也相當好。她是怎么做到關節和韌帶"逆齡生長"的呢？請關注中國中醫科學院望京醫院骨傷綜合科主任醫師王朝魯教授主講的《骨骼長壽始于"韌"性》。

　　人到中年，長骨刺似乎無法避免，但下面這些關于骨刺的疑問您能解答嗎？骨刺是韌帶受傷后出血、鈣化、反復累積的結果，它的出現說明韌帶和關節已經開始老化了。而在骨刺形成之前的更早階段，會有一些癥狀來提示韌帶的退變，您有這些感覺嗎？請對照下圖自診。更多內容請收看本期節目。

　　韌帶和骨骼相比，更容易損傷也更容易修復，但很多人往往扭腰、崴腳后只關注有沒有骨折，卻忽略了韌帶的拉傷。拉傷后的韌帶如果不及時固定，會按照松動的方式愈合，從而給下次受傷埋下隱患。如果您覺得小小的崴腳就去打石膏有點小題大做，王教授在節目中教了一種簡便的固定方法，在確定不是骨折、又有腫脹疼痛時建議您仍做固定處理。更多內容請收看本期節目。

　　不久前的新聞報道了黑河哨兵寒冷環境下堅守崗位的事跡，在對其敬業精神表示敬業的同時，也不由讓人擔心其掰手腕取暖是否容易受傷。王教授指出，低溫環境下韌帶的反應能力和感受能力都降低，因此更容易受傷，如果低溫環境下仍要鍛煉，一定要做好熱身活動，并帶護具幫助韌帶固定。更多內容請收看本期節目。

　　不良姿勢也會在無形中損傷韌帶，拿我們每天都會接觸的床來說，最合適脊柱健康的是既有溫度，又有硬度的炕，但不具備睡炕的條件時，怎樣判斷床的硬度是否適中呢？最簡單的方法是平躺在床上，握拳、橫著放入腰下、再試著抽出，可以抽出但不太輕松則說明床的硬度基本合適。更多關于枕頭的誤區請關注本期節目。