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        1、《黃帝內經》。沒有理論指導的實踐是盲目的實踐，因此，重視理論學習，對指導養生實踐是非常重要的。應該說，所有的中醫養生的理論體系都來自于《黃帝內經》，它是一部真正的教人養生，教人治未病，教人不得病的圣典，因此不反復讀《黃帝內經》，你就無法理解中醫是什么，你就無法理解人與自然為何要和諧統一，你就無法指導如何養生。那么其他的中醫書籍是否需要讀呢，說實話，如果你不想當職業醫生，你就不用讀，因為那些都是治已病的。懂得養生的人，可以做到少得病，甚至不得病。我從事養生三年了，除了治牙，沒有去過醫院，偶爾一點小病，基本都是采用自然療法解決。我現在每天工作時間超過12小時，精力充沛，抗氧化指數常年保持在6萬以上。而養生之前，我幾乎每年都要去醫院輸兩次液，搞得剛過40就得了老慢支，非常痛苦。

        《黃帝內經》的思想很多，到底什么是最主要的呢？只有兩點最重要，一是經絡，二是陰陽。為什么這樣說呢：因為：“夫十二經脈者，人之所以生，病之所以成;人之所以治，病之所以起;學之所始，工之所止;粗之所易，上之所難也”。同時，經絡的重要性還體現在：“決生死，處百病，調虛實，不可不通也”。

        同樣，陰陽也很重要。那陰陽是什么？在人體里陰陽其實表現的就是氣血。氣為陽，血為陰。氣和血是相互轉化的。氣為血之帥，血為氣之母。《黃帝內經》：“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也，治病必求于本”。這個本就是陰陽。

        因此，調理人體健康，只要把握住經絡和陰陽即可。有了這兩項，其他的基本可不用考慮。

        2、現代營養學。現代營養學，實際上來自于卡爾宏邦，他被稱為現代營養學之父。他是安利紐崔萊的創始人。我最初接觸養生，實際上就是從接觸營養素開始的。為此，我在這上面花費也是巨大的。不過，通過實踐，確實感受到了營養素的魅力。《別讓不懂營養學的醫生害了你》這本書，對我的觸動很大，至少它從理論方面、從實踐方面證明了營養素的有效性。但是，我不喜歡直銷的這種方式，不管是哪種品牌的直銷人員，都令我敬而遠之。雖然他們在某些領域，確實是高手，但是，他們在幫你調理健康的過程中，都暗含著經濟利益在里。他們幫你調理健康，目的是讓你買他的產品，而在產品銷售的背后，其實就是經濟利益。因此，你有時搞不清，他們是為了你的健康好才讓你用產品;還是為了推銷產品而間接幫助了你的健康。總之，如果把一切放在桌面上，包括經濟利益都放在桌面上講清楚，讓用戶自由地選擇，我想這可能是最好的結果。因此，現代直銷業的背后，存在著很多的危機。做直銷的人員中，包括賣保健品很成功的人員當中，自己健康的卻很少，可以說他們是成功的商人，但不是好的養生專家，這不能不說是一種諷刺。