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　　少戒色，壯戒斗，老戒得

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　　北京中醫藥大學養生室主任張湖德：我國古代著名的思想家、教育家孔子，在生活上主張：“君子有三戒，少之時，血氣未足，戒之在色;及其壯也，血氣方剛，戒之在斗;及其老也，血氣既衰，戒之在得。” 這句話清楚地指出了人們應按照不同時期的體質特點來養生，即年齡不同，生理、心理特點不一樣，養生方法就應有所區別。

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　　青少年時期，由于發育不成熟，不能早婚，不能迷花戀蝶，沉迷于兒女之情。中醫歷來反對貪色縱欲，主張節欲以養精，藏精而健身，所以“戒之在色”。

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　　中年時，是氣剛任性、好勝善斗的年齡，所以應平心靜氣，和諧寬容，“戒之在斗”。

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　　老年時，體力已經虛弱，不要再竭力追求名譽、地位和金錢。如果貪婪無度，挖空心思地謀取個人利益，就會大傷元氣，損身折壽。

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