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　　【byb.cn 管理員】 編者按：我們都知道一句話：生命在于運動。那從養生的角度來看，什么樣的運動才符合呢？現在很多人，都會覺得，到健身房里做運動，練杠鈴，騎單車，上跑步機，出一身大汗，這才叫運動。其實，這種運動，對身體是一種傷害，愛立信前總裁不就是倒在跑步機上了嗎？健身操教練馬華不是長年在健身房運動，最后也因白血病去世？

　　這是因為，在健身房做的都是有氧運動，肺活量會加大，而絕大多數的健身房的空氣都很差，有很多都在地下室，你大量運動的結果，是吸進去了比平常更多的廢氣，這些廢氣進到血液里，只會加重臟器的負擔。同時，大量出汗，傷的是氣血，會導致陰虛。因而，正確的運動是出微汗，讓經絡一通即可，不要出大汗，出大汗的結果，就是傷氣血了。

　　花溪在L老師的指導下，學習靜養功，其實就是調整呼吸，讓生命氣息平穩，以利于經絡和陰陽的平衡和調整。下面是花溪的文章。

花溪：如何才能做到運動養生

　　
　　有一天去按摩店，不一會兒進來兩個50幾歲退休的婦女，一進門就找H訴苦，說她們如何堅持晨練結果扭傷了腰。我躺在床上，聽他們一邊高聲的聊著天，一邊哎喲喲的叫著。誰都知道生命在于運動，所以，只要有時間，大家對運動都給予極高的熱情，但究竟怎樣的運動才養生呢？

　　每天清晨，經過公園、路過廣場的時候，總能看見一群群老頭老太太悠然練著太極，對他們那認真勁兒，我總是不屑一顧。依我看來，這些事情是老人做的。這種慢騰騰又不優雅的動作，怎會和美女有關呢？去健身房雖然時尚的多，但我天生就不愛運動，當然也有一千個一萬個理由不去鍛煉。

　　但我對運動的看法從見到L老師第一天起就慢慢被洗刷了。去了他就開始教我練功，我一直抗拒著不接受，每次我就隔得遠遠的，用異樣的眼光看著師父，任他講的多辛苦，我就敷衍練一下。

　　兩周后，和師父一見面，他就問我，是不是沒練功。啊，原來他竟然一眼就能看出來。他無數次講練功的重要，我仗著能在宜昌找到按摩師疏通經絡，并沒有把師父的話當回事。知道我沒練功，師父也不吵我，只是每次抓著我練功。

　　我的轉變來源于偶然一次的醒悟。有天我去H那里做按摩，他無意說了一句話：“這樣做按摩只能疏通外表經絡，內部通暢要靠導引術！”導引術？氣功？師父教的不就是這些嗎？我真是有眼不識泰山，坐在金山上討飯吃。后來昆叔告訴我，按摩的重手法和撥筋也能疏通深層的經絡。我試過的，那可是巨痛啊！我是吃過苦頭的，他們都叫我江姐，那種痛不是常人都能接受的。回家仔細想想，還是先按師父說的練練吧！