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    【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)，減脂與增肌需要兩手抓。意大利《衰老臨床與實(shí)驗(yàn)研究》雜志刊登的一項(xiàng)聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)，腹部脂肪過(guò)多和肌肉量減少都會(huì)顯著增加死亡風(fēng)險(xiǎn)，若二者兼而有之，可導(dǎo)致死亡風(fēng)險(xiǎn)增加八成以上。

　　徐 江
　　《生命時(shí)報(bào)》 2026-05-15 第1991期 第4版

　　巴西圣卡洛斯聯(lián)邦大學(xué)聯(lián)合英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院對(duì)5440名50歲以上的參試者展開了長(zhǎng)達(dá)12年的隨訪調(diào)查。男性腰圍超102厘米、女性超88厘米為腹型肥胖;男性骨骼肌質(zhì)量指數(shù)低于9.36公斤/米2、女性低于6.73公斤/米2為低肌肉量，兩項(xiàng)同時(shí)存在即屬高風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)比結(jié)果顯示，同時(shí)存在腹型肥胖與低肌肉量的人，死亡風(fēng)險(xiǎn)比健康人群高出83%;僅肌肉少而無(wú)腹型肥胖，死亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)升高約40%;僅腹部肥胖但肌肉量充足，死亡風(fēng)險(xiǎn)無(wú)明顯上升。

　　研究人員解釋說(shuō)，肌肉質(zhì)量下降且體脂增加的狀態(tài)被稱為“肌少癥肥胖”，平時(shí)很難察覺，卻會(huì)悄悄削弱身體機(jī)能，增加跌倒、虛弱與多種并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重降低老年人的生活質(zhì)量。新研究結(jié)果為中老年人健康管理提供了清晰方向：別只盯著體重，減腰圍、增肌肉才是健康關(guān)鍵。