美日韩精品免费观看视频_日本久久久a级免费_国产综合在线观看视频_久久亚洲免费

　　【byb.cn】(摘自：天津網(wǎng))徐景藩生于1927年，2009年被授予“國(guó)醫(yī)大師”稱(chēng)號(hào)，享受?chē)?guó)務(wù)院特殊津貼。

?

　　如今，我已84歲高齡，但仍思維敏捷、行動(dòng)自如，堅(jiān)持在一線為患者服務(wù)，而這些都得益于我“飲食有節(jié)、防怒戒滿(mǎn)、愉悅為貴、勞逸適度、絲竹琴聲、體育強(qiáng)身”的養(yǎng)生之道。

?

　　飲食有節(jié) 體育強(qiáng)身 勞逸適度

?

　　我認(rèn)為，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說(shuō)的“飲食有節(jié)，起居有常，不妄勞作”即是養(yǎng)生保健之道。我一貫主張飲食宜清淡，五味應(yīng)適度，不要吃得過(guò)飽。平時(shí)我經(jīng)常練習(xí)自己創(chuàng)造的松筋操、頸項(xiàng)操、呼吸操和眼保健操等，以達(dá)到強(qiáng)壯筋骨、抗老防衰的目的。此外，還應(yīng)注意勞逸結(jié)合，按時(shí)休息。

?

　　防怒戒滿(mǎn) 愉悅為貴 善用膏方

?

　　中醫(yī)認(rèn)為，怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂(yōu)傷肺，恐傷腎。情志的太過(guò)與不及，都可導(dǎo)致氣血運(yùn)行失常，臟腑功能失去平衡。我常說(shuō)人生在世，有一顆平常心，學(xué)會(huì)“隨緣”二字，始終保持愉悅的心情，即可消除諸多煩惱。此外，要有自信心但不能自滿(mǎn)。

?

　　我不僅十分注重心理保健，作為脾胃病專(zhuān)家，我還有獨(dú)特的養(yǎng)生膏方。隨著現(xiàn)代人生活節(jié)奏的加快，亞健康人群越來(lái)越多，其主要表現(xiàn)為精力不濟(jì)、頭暈、腰酸、乏力等，當(dāng)出現(xiàn)以上癥狀時(shí)，先要調(diào)脾胃，在醫(yī)生指導(dǎo)下選用膏方補(bǔ)養(yǎng)身體等。

?

　　讀書(shū)為樂(lè) 潑墨揮毫 絲竹琴聲

?

　　我認(rèn)為，讀書(shū)養(yǎng)性是莫大之樂(lè)，特別是對(duì)中醫(yī)經(jīng)典著作的各家學(xué)術(shù)，我反復(fù)閱讀，溫故知新，其中樂(lè)趣，難以言表。我把“心無(wú)機(jī)事，案有好書(shū)”作為養(yǎng)生座右銘。

?

　　空閑時(shí)我還喜歡潑墨揮毫，臨摹名家法帖，曾經(jīng)一氣呵成王羲之的《蘭亭集序》。我認(rèn)為書(shū)法為“紙上的太極、墨上的氣功”，可陶冶人的性情，修心養(yǎng)性，排除心中的憂(yōu)慮和煩惱。

?

　　自幼喜愛(ài)音樂(lè)的我，一生中沒(méi)有離開(kāi)過(guò)樂(lè)器，業(yè)余時(shí)間也常拉拉、彈彈、吹吹。到了老年，我改學(xué)電子琴，學(xué)習(xí)、工作之余，自?shī)首詷?lè)，有益身心。