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腎是人體的先天之本，王院長在節目中提出了這樣的觀點：要想長壽，先要固腎。下面是一張反映人體腎氣變化規律的圖：

從這張圖可以看出，人體的腎氣隨年齡而變化，雖然說在中年以后總的趨勢都是下降的，這是自然規律，但是下降的速度是有差別的。如果善于養生，腎中的精氣維護得好，人就衰老得慢，壽命也就長。

中醫講的腎是一個龐大的家族，它的功能非常強大，包含了身體各個方面的問題。

老年人腎虛是生理的必然，只不過是出現的早晚和輕重的區別。專家總結了一些腎虛常見的表現：

針對腎虛表現中老年人常見的健忘問題，王院長為大家推薦了一個古方——孔圣枕中丹。這個方出自唐代名醫孫思邈所著的《備急千金要方》，是歷代醫家大為推崇的益智效方。"孔圣”，指孔子;"枕中”，古時候指枕頭一樣的小箱子，可以儲藏一些小物件。起這樣的名字，寓意著服用此方后，會像孔子一樣博聞強記，如藏在"枕中”，牢記不忘，能改善健忘，使人智慧聰明。適應癥、禁忌、注意事項等請收看本期節目。

　　俗話說"人老腿先老”。中醫講"腰為腎之府”，腎虛了，就會出現腰酸、腰軟無力。骨骼好壞與腎精的強弱息息相關，如果腎精不足，髓不能養骨，人就會出現骨骼方面的疾病，如腿疼、腿軟、乏力，其實是腎虛的表現。臨床上治療老年人骨質疏松，多從源頭入手，從補腎入手，通過補腎來達到強腰壯骨的作用。最常用到的兩味中藥，就是杜仲與補骨脂。專家推薦腰腿痛代茶飲，適應癥、禁忌、注意事項等請收看本期節目。

"坐車憋尿難，咳嗽尿出來，入夜小便頻，尿尿滴濕鞋”，這四句話，是老年人常有的尷尬問題，有不少老年人，坐車因為憋不住尿而提前下車，咳嗽兩聲結果褲子濕了，一到晚上就老起夜，小便卻老沒勁，尿線過短而滴濕鞋子。這些尷尬問題，歸根結底，是腎氣虧虛以后，腎主水的功能差了，固攝不住導致的尿頻、排尿無力、排尿困難。對此，專家推薦縮泉茶，可用來輔助緩解。適應癥、禁忌、注意事項等請收看本期節目。