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《壽親養老新書》是一本以老年養生為主，論述老年人日常起居的書籍。其中包含的長壽七養訣更是精辟地總結了古時老人的長壽之道。七養訣中有兩個秘訣講的是如何保護脾胃之氣，這也說明了作為后天之本的脾胃在長壽之道中起到的重要作用。本期節目邀請北京中醫藥大學王玉英教授，繼續為您講述古書中的《長壽七養訣—2》。

    　專家提示："生病起于過用"指的是，飲食量太大，一下子吃的很多，超過了脾胃的運化功能，使脾胃損傷，脾胃是后天之本，需要我們自己養護，但同時也要注意飲食的營養均衡。可以這么說，脾胃之氣足，元氣隨之強健，元氣強健，抗病能力就強，人也就越長壽了，并且是健康的長壽。

    　專家提示：老人要做到合理的膳食平衡，首先要知道自己該吃什么，不該吃什么，《壽親養老新書》中就提到，我們應該吃溫、熱、熟、軟的食物，忌粘、硬、生、冷的食物。黏的比如說糯米制品（年糕、湯圓、元宵、月餅、粽子、驢打滾、艾窩窩等），硬的比如說豆類，生的比如各種生肉（刺身）等，冷的比如說一些放涼的熟食，以上食物，老年人要少吃。適應癥、禁忌、注意事項等請收看本期節目。

專家提示：老人還可以通過藥膳的方法，健脾補氣，可以起到開胃、消食的雙重功效，節目中分別介紹了白術和神曲如何和食物一起烹飪，制作出健康美味的藥膳。當然，如果您真在飯后出現了消化不良等問題，還可以通過一定的鍛煉方法，適當補救。適應癥、禁忌、注意事項等請收看本期節目。