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　　在以前的體形狀態下，我和大多數人吃的食物一樣。那時我也有飲食記錄，現在翻開來看，覺得可笑。一日三餐雖說也是葷素搭配，保證營養配比，但是不僅沒有瘦下來，惱人的濕疹更是揮之不去。我也記錄下吃什么食物會最癢，舌苔是什么樣，但好像吃什么過一段時間還是照舊，自己似乎走進一片迷茫。我所吃的和電視上專家說的并無多大差別，還和營養學書上保持一致，為什么身體還是這樣？

　　當我知道正確的該怎么吃以后，就大刀闊斧的進行改革。首先，晚上那頓少吃，當初對我也是一種折磨。以前半夜的時候，我會半夜把老公從被子里拖出來去吃燒烤，會在冬天里每天吃西瓜......這一切后來都被我斬斷了。

　　晚上改為清粥小菜，開始的時候我也餓，我也想吃。我曾經也和大家一樣，半夜象野貓一樣溜進廚房偷吃的，然后又懺悔一晚上，改變飲食習慣，可真不是件易事。在一次次糾結過后，好習慣也慢慢養成了。大家都在開懷暢飲，大喝大嚼的時候，你卻一碗小粥相伴，如果自怨自艾那是一種折磨，唯有自得其樂，那才是一種境界。后來終于養成了習慣，也能享受樂在其中的情趣。仔細體會入睡前胃部輕松舒適，卻也有淡淡欣喜在心頭。

　　習慣就是這樣慢慢改變著，主食慢慢全部改成了粗糧，當初丟掉精米白面總是不舍，但是一段時間過后，發現粗糧其實那么美味，現在讓我吃幾頓白米，我就覺得不香，淡而無味。一切就這樣慢慢改變著，從去年開始，做到了不吃炒菜。這個條件估計很多人做不到，因為很多人離開了炒菜就不知道怎么做飯，而且炒菜很香。但是我和朋友用身體向大家證明，不吃炒菜給身體帶來的好處是無法估量的。

　　這樣吃一段時間以后，發現身體慢慢變得通透，干凈。為了讓食物更美味，我不斷摸索，吸取別人經驗，也弄出不少經典美味好菜，家里人慢慢喜歡上了這樣吃菜。想當初決定不吃炒菜的時候，全是水煮的菜，老公天天抱怨。后來我嘗試做新菜，每次我研究新菜的時候，老公說他的腿就發軟，別看我擺出來的好看，當初難吃的時候可是老公全包了。