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　　膻中為氣海，膻中指胸中而言，位近心肺，屬于上焦，為宗氣所聚之處。宗氣走息道以行呼吸，貫心脈而行氣血。心肺二臟正常功能的發揮與宗氣的盛衰有關。氣海失調，也會產生有余和不足的病證。如《靈樞·海論》說：“氣海有余者，氣滿胸中，悗息、面赤;氣海不足，則少氣不足以言”。敬請收看北京中醫藥大學東方醫院、推拿理療科主任、主任醫師付國兵主講的《充盈四海人長壽—2》。

　　肩背部是手三陽經和皙脈、足三陽經交匯的平原地帶，這個地方經絡縱橫交錯，肌肉層層疊疊，各自有不同的走向，就象一座立交橋一樣，如果不分深淺，不按層次，不依經絡肌肉走向來做，只是一味地轉圈，可以想象，時間一長，就象店里切好的面條一樣，被揉成團了，想分都分不出來。所以付老師給大家推薦了三個既方便又實用的拉伸方法。

　　頭者，精明之府，這就是一個大狹谷，這里并排著風府、風池、完骨五道大門，控制著陽氣出入大腦的通道。如果氣血出入平衡，那么人體“髓海有余，則輕勁多力，自過其度”如果出現壅堵，就會“髓海不足，則腦轉耳鳴，脛酸眩冒，目無所見，懈怠安臥。”就會耷拉著腦袋、喪氣、神情沮喪;低著頭，精神不振。

　　這五道大門都有什么作用呢？完骨穴在頭部，耳后乳突的后下方凹陷處，足太陽、少陽之會。主治病癥為：失眠、三叉神經痛、偏頭痛、頸部酸痛、落枕、失眠、頭痛等。可以治療耳朵上方疼痛為主的頭痛。
　　風池穴屬足少陽膽經，是治療頭面部五官疾病的重要穴位，因此除了眼睛疾病以外，對鼻炎、耳鳴、咽痛等也有一定作用;還常用于防治頸椎病，特別是頸肩部肌肉僵硬、落枕，或伴有頭暈頭痛者;
　　風府穴在后發際邊緣正中，向上1寸的地方。散風熄風、通關開竅的作用。主治頭痛、眩暈等頭頸病癥;風府穴治療的就是后腦勺痛和前額疼痛。

　　我們怎么疏通自己的髓海呢？就好像一個路口出現交通堵塞，交警會怎么處理？會站在路上指揮，讓前面的先走，損壞的靠邊，再控制后面的車流，免得添堵。解決人體的擁堵也是要有順序的。所以我們要先讓頭部的氣血通暢，再放松頸部肌肉，最后再處理頭頸交界處的筋結。付老師現場為大家推薦了三個疏通的方法。