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　　今年3月21日為春分，春分這天因南北兩半球晝夜相等，也是春季90天的中分點，所以叫“春分”。《春秋繁露》說：“春分者，陰陽相半也。故晝夜均而寒暑平。”這天以后，北半球晝長夜短，所以春分是北半球春季的正式開始。對于春分的到來，我市的養生專家提醒市民——

　　“春分對人體而言，其重要意義僅次于夏至、冬至，對健康有較大的影響，而此節氣的飲食調養非常關鍵。”專家對記者說。在度過寒冷的冬天后，春季是人體血液循環比較旺盛的時期，不過由于氣溫變化大，容易發生呼吸系統疾病、心腦血管疾病等。

　　專家提醒市民，春分與驚蟄同屬仲春，此時肝氣旺，腎氣微，故在飲食方面要戒酸增辛，助腎補肝，同時，由于肝氣旺，易克脾土，而且今年客氣為寒水當令，雨水較多，易生濕，因此飲食方面同時也要注意健運脾胃，健脾祛濕。飲食上可多吃姜、蔥、韭菜、淮山、枸杞、土豆、椰菜、雞肉、鯉魚、鯽魚等。這個時期飲食要禁忌大熱、大寒，保持寒熱均衡。可根據個人體質情況進行飲食搭配，如吃寒性食物魚、蝦，最好佐以溫熱散寒的蔥、姜、酒等。白燒鱔魚、大蒜燒茄子等都是春分前后比較適宜的飲食。

　　“兩千多年前的孔子就告誡我們‘不時，不食’，就是說，不是這個季節的菜果就不吃。時令菜也是‘運氣菜’。食物一要講究‘氣’，一要講究‘味’。因為食物和藥物都是由氣味組成的，而藥物、食物的氣味只有在當令時，即生長成熟符合節氣的時候，才能得天地之精氣。春令時菜包括有韭菜;助長生機的豆芽、蔥、蒜苗;滋養肝肺的晚春水果，如草莓、杏、李、櫻桃等。”專家說。

　　此外，專家指出，春分時節人體的血液和激素活動正處于相對的高峰期，而氣候的驟變會導致人體的平衡失調，誘發高血壓、心臟病。同時易產生眩暈、失眠等癥，所以要避免情緒的波動，調理情緒頗為重要。春分養生要有規律，保證睡眠。隨著天氣變好，人們應利用生機盎然的好時機，多到戶外參加鍛煉，放松身心。如散步、慢跑、打太極拳等。

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