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　　【byb.cn】今天是農歷的清明節。在這里，我們給大家介紹一篇有關青明與養生的文章，讀來還是有點意思的。

　　歷書：2010年4月5日，農歷庚寅年二月廿一

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　　釋義：今天凌晨05時30分，太陽到達黃經15°，為“清明”節氣?！稓v書》中說：春分后十五日，斗指丁，為清明，時萬物皆潔齊而清明，蓋時當氣清景明，萬物皆顯，因此得名。清明也是二十四節氣中，唯一一個同時也是節日的節氣。

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　　民俗：

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　　①蹴鞠：鞠是一種皮球，球皮用皮革做成，球內用毛塞緊。蹴鞠，就是用足去踢球。相傳是黃帝發明的，最初目的是用來訓練武士。后來成為清明節時人們喜愛的一種游戲。

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　　②放風箏：古代每逢清明時節，人們不僅白天放風箏，夜里也會在風箏下掛上一串串彩色的小燈籠放飛，遠遠看去像天上閃爍的明星，被稱為“神燈”。過去，有的人把風箏放上藍天后，便剪斷牽線，任憑清風把它們送往天涯海角，據說這樣能除病消災，給自己帶來好運。

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　　訪談：陽氣上升之時，多吃蔬菜少吃肉

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　　市氣候中心主任程炳巖、西南大學民俗專家余云華（以下統稱“專家”），為我們揭開清明節氣的種種奧秘。

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　　記者：提起清明，大家就會想到一首詩：清明時節雨紛紛，路上行人欲斷魂，借問酒家何處有，牧童遙指杏花村。

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　　專家：這首詩很好地概括了清明最重要的兩個習俗，一是掃墓，二是踏青。你看前面還是“路上行人欲斷魂”，有些悲切的樣子;但話鋒一轉，卻又“借問酒家何處有”，掃完墓就去踏青、消遣去了。這里面也體現了一種在追思先人的同時樂觀前行的積極精神，所以清明在古代又叫“踏青節”、“三月節”，你可以看到人們踏青、植樹、蕩秋千、放風箏的歡樂景象。

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　　記者：最近天氣也是陰雨綿綿，為何清明時節總會雨紛紛？

　　專家：這種天氣現象在南方地區比較普遍。清明前后正是冬去春來的時候。冷空氣勢力逐漸減弱，海洋上的暖濕空氣開始活躍北上，就這樣冷暖空氣在江南上空來來往往，忙碌異常，因此使這一帶常常出現細雨紛紛的天氣。此外，這時低氣壓里的云走得很快，風很大，雨很急。每當低氣壓經過一次，就會出現陰沉、多雨的天氣。

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　　記者：這時大家都會出門踏青，養生保健方面需要注意什么？

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　　專家：清明時節是皮炎、哮喘、腸胃不適等多種疾病的高發季節，市民應注意預防。在飲食上，這時候正是陽氣上升之時，應該減少肉類等食物的攝入，多吃蔬菜、水果和粗糧;也建議大家穿著寬松衣服多到空氣清新之處，比如公園、廣場、樹林、山坡等地慢走、打拳、做操，盡量多活動，使陽氣增長有路。有些市民喜歡趁著踏青去野外采摘野菜，則要小心有毒，不可盲目食用。記者楊娟 (本文來源：重慶晚報 )?