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　　【原文】夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志勿怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也;逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。

　　【點評】此段著重論述了“夏長”季的養生之道。

　　1、夏三月，此為蕃秀：夏三月，是指從立夏到立秋這三個月。蕃秀，與發陳對應。蕃，茂盛之意，～茂，～昌;秀，秀美茂盛之意。

　　2、天地氣交，萬物華實：氣交，指天地之氣交會，交合;華實，華，開花;實，果實。與蕃秀意相近，都是指萬物生長茂盛之景象。

　　3、夜臥早起，無厭于日：同春季一樣，要晚睡早起。夏季是日長夜短，人容易犯困。所以內經提醒你，要無厭于日，意指，不要厭惡這種日長夜短的日子而貪睡。

　　4、使志勿怒，使華英成秀：夏季炎熱，人們容易發火。使，讓;志，情志;勿，不要;怒，發怒;華，同花;英，也同花;成，變成;秀，茂盛之意。此段意為，要使自己的情緒平穩，不要動怒，使大地萬物的花朵變得郁郁蔥蔥而茂盛。

　　5、使氣得泄，若所愛在外：氣，特指人的情緒;得泄，得以疏泄;若，像;所愛在外，喜愛的事物置于內心之外。中醫認為，喜傷心，而夏季是主心的季節，這個季節，人不能過喜。因而養生之道才會要求將喜愛的事情置之身外，不為喜所動。

　　6、此夏氣之應，養長之道也：之應，同春季的之應意思一樣，即應該要做的事。如果說，春天是養生之道，那么到了夏天，就是養生長之道。

　　7、逆之則傷心，秋為痎瘧：痎(jiē)瘧，瘧疾的通稱。亦指經年不愈的老瘧;為，就。

　　8、奉收者少，冬至重病：奉，供奉;收，收藏;者，精微物質;這里的冬至，不是特指冬至這個節氣，而是泛指冬天。至，到的意思。就是冬天到了。

　　【整段翻譯】夏季的三個月，是萬物生長茂盛的季節。天地氣機交會，萬物開花結果，應該晚睡早起，不要厭惡這種日長夜短的日子（而貪睡），要使自己的情緒平穩，不要動怒，使大地萬物的花朵變得郁郁蔥蔥而茂盛，讓情志得以疏泄，不因為喜愛的事情而過分動心，這才是夏天應該要做的事，是養護生長之道。如果違背它，就會損傷心臟，到了秋天，老病就會復發，供奉生長的精微物質就會減少了，到了冬天就會得重病。