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　　【byb.cn 人體管道工】2024年9月4日晨，崇禮，雨，在搬運貨物時，突發左側腰扭傷，經過10日的康復，至發文止已基本痊愈（95%左右），現將整個過程做個分享，有助于網友以后遇到同類情況時做出正確應對。

一、何謂急性腰扭傷

　　先給大家做一下相關的背景知識介紹：急性腰扭傷，通常又被稱為“閃腰”，是日常生活中經常出現的一種急性腰痛，疼痛學上稱之為腰脊神經后支痛，還有人稱為“非特異性腰痛”、“小關節綜合征”、“腰肌勞損”等。是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用突然受到過度牽拉而引起的急性撕裂傷，常發生于搬抬重物、腰部肌肉強力收縮時。急性腰扭傷可使腰骶部肌肉的附著點、骨膜、筋膜和韌帶等組織撕裂。多發生于老年人、勞動強度大的工人、農民、久坐的辦公人員等。“閃腰”多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。

　　我具體的受傷過程是這樣的，9月4日，崇禮下著中雨，氣溫較低，當日早上要趕著回京。由于攜帶了大量的蔬菜等貨物，一邊打著傘一邊拉著車，由于拉得貨物過高，在過坎時，突然發生貨物傾斜，我急忙用手去扶，這時就突然感覺左側腰扭了一下，疼得很。但因為要急著回京，顧不上休息，等開了近3小時車到京時，下車、走路都費勁了。

二、康復過程

　　中午到家后，先是在疼痛點拔了個罐。當時感覺還不錯，也沒拔出個所以然來，實際上，這個方法是錯誤的，后來還會提到。

　　后又急著送菜，雖然自己沒開車，但一直坐車。等晚上回家后，腰疼的已經不行了，最嚴重時，表現為，坐在沙發上，根本站不起來，甚至需要家人幫助往起拉才行。不能彎腰，不能高抬腿，甚至站著穿褲子腿都抬不起來，上下床都費勁，坐在馬桶上大便，身體不敢前傾，大便不敢用力，從椅子上站起來，都要一點點伸直腰才行....

　　從4日晚上開始，我先噴了云南白藥氣霧劑一次，然后開始一日三次一次2粒口服云南白藥膠囊。大約服藥5天后，藥沒了，就改服三七粉，直到9月14日止，疼痛慢慢消失，身體基本康復，用時約十天左右。

　　除了服云南白藥膠囊和三七粉，在整個康復過程中，未再使用其他藥物。疼痛消失過程是一個漸進的過程，前期比較明顯，到了9月7日，也就是受傷三天后，運動能力和疼痛好轉程度已經恢復到了正常60~70%，為此我還制作了一個小視頻發到了我的視頻號和朋友圈。

急性腰扭傷四日后康復中

　　前期恢復的比較快，但從70%~95%這個又用了一周的時間。直到發文時（9月16日），身體還沒有100%的完全恢復，但我服藥和三七粉，只持續到了14日就停藥了。

三、總結分析

　　我印象中，腰就幾乎沒有受過傷，這次閃腰應該是人生中的第一次。我在寫穴位的故事時，曾經提到，腰為腎之府，腎為先天之本，老人都說，小孩沒腰，你基本上聽不到小朋友腰痛，為啥呢？因為孩子為純陽之體，先天腎氣就足，如果不是意外、運動損傷等，他不會說腰痛的。而人上了歲數以后，腎氣逐步衰敗，腰痛就慢慢找上身來，所以說，不管是急性還是慢性腰痛，都和腎氣不足有關。

　　為何選擇口服云南白藥膠囊？因為其主要成份是三七，三七被譽為“跌打損傷的圣藥”、“金不換”。三七最牛逼的地方，是雙向調節，既止血又活血。我這次閃腰，實際上豎脊肌拉傷，符合三七的用藥范圍。而我之所以選擇它，是有一件事給我印象深刻。我90多歲的母親，在2017年7月1日在家摔倒后，導致腰椎壓縮性骨折。母親疼的說寧愿死在手術臺上，也要堅持手術。可因她年齡太大，醫生建議選擇保守療法。給她開的就兩種藥，一是云南白藥膠囊，一是芪蓉潤腸口服液，前者是治療她腰傷的，后者就是通便的（因長期臥床，很容易導致便秘），就這兩個藥，母親居然在受傷46天后，重返小區的健身器械，這是我當時的朋友圈截圖：

　　后來，我又經歷了滑雪、騎行中的運動損傷，甚至在種植牙的愈后中，均使用了此藥，也給一些網友咨詢過，效果都是杠杠的。所以，這次腰扭傷，我還是果斷口服了云南白藥膠囊和三七粉，也同樣收到了滿意的效果。

　　再說說這次治療的失誤吧，第一，不應該拔罐，尤其是在傷后的24小時內，應該冷敷，此時拔罐會加重出血癥狀;第二，之所以只使用了一次云南白藥氣霧劑就停了，是因為天氣熱，藥液粘粘乎乎的，粘在身上很不舒服;第三，按腰痛穴（腰痛點）無效。

　　另外在服藥期間有一個意外的收獲，平常晨起容易口苦，而現在晨起，不僅口苦一次沒有過，而且居然嘴里還是甜的，很舒服。我知道自己有膽結石，有血瘀癥，而三七，恰恰有活血的效果，也是治療血瘀癥的藥，看來這真是踏破鐵鞋無覓處，得來全不費功夫！

　　總之，這次腰扭傷給我的啟示就是，人老不以筋骨為能，要順應身體發生的變化，順勢而為，像一些重體力勞動，一定要小心再小心;第二，三七是一個好藥，適合長期服用。想當年陳淑長服用三七粉的事，給我留下了深刻印象！