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　　為什么現在這么容易上火么？從中醫理論來說，我們生活在鋼筋水泥建筑里離泥土越來越遠，吸取的地氣(陰氣)不足，會影響到機體的陰陽平衡，使得體內的“陰”相對不足，引起陽熱的偏亢。春夏養陰猶如中午澆花，澆下去的水分會被蒸發掉一大半，而秋冬養陰就好比傍晚澆花，同樣多的水分不但不會被蒸發，還可兼得晨露的滋養。

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　　第1式：中醫認為水為陰氣之源，所以秋季應該多喝水。

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　　第2式：走進大自然的懷抱，漫步田野、山村、公園，都有助于養陰而調整機體陰陽。

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　　第3式：汗出過多就會損人體之“陰”，所以秋天季鍛煉身體的時候，還要防止運動過度，避免大汗淋漓。

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