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　　【byb.cn  大道至簡】 現在是三九天，天寒地凍的。很多年青的白領，雖然穿的不少，但總是會感覺手腳冰涼。即使在室內，還是這樣，這到底是為什么呢？

        這幾年研究中醫養生，有一點心得，愿意與大家分享。說到手腳冰涼，這只是一個癥狀。癥現于四肢五官，病存于五臟六腑。手腳病涼雖然只是一癥狀，但卻是一種亞健康的病態。到底是什么原因造成了很多年青人手腳冰涼呢？下面我給大家分析一下：

手腳為何冰涼

        原因一：經絡不通

        經絡是什么？很多熟悉本站的朋友都有一定的了解，這里就不再贅述。簡而言之，經絡就是人體氣血運行的通道。

        現代人，多吃垃圾食品，由于垃圾食品中含有很多的添加劑，這些添加劑雖然對于每一個食品而言是微量的，但架不住你天天吃啊，由此就會造成部分代謝不掉的添加劑等物質，日積月累在人體內的蓄積，這些垃圾物質，被堆積在人體的組織器官的各個部分，從而使得人體的經絡被堵，使得氣血無法運行，這是其一;

        其二是我們大量使用空調，使得寒濕得以進入我們體內，也會造成經絡的堵塞。這個問題，李可老先生多有論述。大家可以看看本站李可的文章和視頻。

        其三是長時間使用電腦，造成人體上下氣血無法溝通，進而造成經絡堵塞。

        對于經絡不通的，必須要先打通經絡，具體如何做，大家可以參考《有什么別有病》一書中的相關章節：<別有病>按摩刮痧打通經絡。

        原因二：陽虛體質

        陽虛體質。什么是陽虛體質，不了解的朋友可以參看本站的文章：中醫是如何區分陰虛和陽虛的，用老百姓的話講，陽虛體質的人，火力不足，尤其是氣不足，因此無法推動自己周身的血液運行到肢體的末端。很多的白領都屬陽虛體質。

        改變陽虛體質的方法不是簡單的一招一式，而是需要綜合調理，包括通經絡、營養調理、運動調理、起居調理等各個方面。

        原因三：過食寒涼

        關于過食寒涼的問題，這也是現代文明病。很多人其實不只是冬天手腳冰涼，即使在夏天也一樣。而這些都和進食過多的寒涼食物有關。這些寒涼的食物，不只是冷飲、啤酒，還包括熱帶的水果，這些寒涼的食物進入體內，就會使得我們的氣血運行變慢，肢體的末端就不容易得到我們的血液的供應。即使是我們夏天進食的這些寒涼物質，有時到了秋冬才顯現出來。

        因此，對于大多數白領而言，在秋冬要多食一些熱性溫性的食物，像羊肉，狗肉，以及各種堅果，如松子、開心果等。具體什么是熱性食物，什么是寒性食物，什么是平性食物，大家可以參考這篇文章。 

        原因四：缺少運動

        現在很多白領天天和電腦打交道，沒有時間做戶外運動，氣血運轉緩慢，人體的陽氣無法得到升發。中醫認為，動則生陽。什么意思呢，就是人多運動，就會加速周身的氣血運行，這樣人體就不會感覺冷了。

        凡是滑過冰的人都會有這樣的體會，盡管天氣寒冷，冰鞋被綁在腳上緊緊的，但是我們滑了一會兒，就會感覺腳很熱。這是什么道理呢？大家一定知道中里巴人老師教大家做的一節操叫金雞獨立，其目的是引氣血下行到肢體的末端。滑冰的道理也是一樣。當我們滑冰的時候，雙腳受力比較多，交替變換重心，實際上和金雞獨立的道理是一樣的。

        知道了上面這四點，我們就明白了該如何做了。希望廣大的白領朋友多做戶外運動，減少在電腦面前的時間。如果長期的手腳冰涼的局面得不到改善，就說明人體的亞健康狀態很嚴重了。