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　　第一，配備必要的設備，改變不良的坐姿

　　都配備哪些設備呢？主要是兩個，第一，無線鍵鼠套裝;第二，可以豎立的LED液晶顯示器或者平板電視。

無線鍵鼠和豎屏LED顯示器

無線鍵鼠和豎屏LED顯示器

這種坐姿，背、腰、肩、頸、肘、手都處于放松狀態，并且可視距離可任意調節

　　為什么要配備這些設備呢？最主要的好處是，它可以放松我們的肩頸和手腕，同時減少用眼疲勞。下面和大家詳細說一下。

　　前面我們已經說了，受我們手臂長度的限制，人體和筆記本的距離幾乎是固定的，由于微緊張的關系，肌肉會發生乳酸堆積，影響經絡的暢通，產生一系列問題。

　　而如果我們使用了無線鍵鼠，并且外接了大屏幕顯示器或者平板電視，就會極大地改變人體與電腦，尤其是顯示器之間的距離，你可以想怎么坐，就怎么坐，想把鍵盤、鼠標放在哪都行，甚至躺著都行。

　　為什么要使用可豎立的顯示器呢？因為對于網絡編輯來說，瀏覽的網頁大都很長，如果我們使用可豎置的顯示器，一屏可顯示更多的網頁內容，同時減少我們使用鼠標滾輪的次數。豎置的顯示器，可極大地有效地利用顯示器的顯示空間，這個好處，只有你使用了才會知道。

　　由于不再趴著用電腦了，你彎曲的身體被打開了，慢慢的，胸腹部的阻力線就會變淺，最終會消失，你的脾胃供血情況就會有很大的改善。

　　我在辦公室，用的是豎置的顯示器，而在家里，則是通過HDMI線連接在平板電視上，經常是坐在沙發，甚至是躺在床上辦公。

　　總之，在使用無線鍵鼠和外接的豎置顯示器時，解放了人體和電腦顯示器之間的距離，你可以隨意調節你的坐姿，只要感覺你的身體不會發生酸痛就好，那種坐姿就是最佳的坐姿。

　　PS：現在無論是顯示器，還是平板電視，便宜的不能再便宜了，別管單位是否給你配，為了你的身體，花點錢也是值得的。1500元錢就可以搞定豎屏LED顯示器和無線鍵鼠。

　　第二，經常地做刮痧按摩

　　對于上述的電腦病，除了改變坐姿和配備必要和設備外，還需要對你的身體經常進行必要的修理，而刮痧按摩，則是最安全有效的辦法。具體怎么做，我們以前有大量的文章介紹，大家看看我們的刮痧培訓紀實，就可以很清楚地了解了。

　　綜上所述，很多慢性病，都是有由不良的生活方式造成的，電腦病就更是如此，希望我介紹的這些東西對大家有用，尤其是以電腦為職業的網絡編輯們。