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　　住淮安市健康西路：按摩、體操、和善

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　　每天早上4-5點(diǎn)就醒了，躺著無事，就做掐指活動(dòng)各100下，包括勞宮穴、內(nèi)關(guān)、合谷等。約40分鐘后，坐起，按摩全身，從頭到腳。先頭部上下左右各搖擺50下，再搓頭、面、目、鼻等處各50下，然后做揉腹搓腰，敲打足三里，搓腳底，掐十足趾，搓腳背、足跟等處都100下。最后擴(kuò)胸、呼吸氣，共約1小時(shí)。起床早餐后，稍休息。九時(shí)左右散步，之后就做自編保健操，打太極拳（簡易24式）。下午4時(shí)左右再活動(dòng)。無特殊情況，基本如此。1989年開始上老年大學(xué)，也是受益匪淺。

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　　性格和處世上，心平氣和，與世無爭，不損人利己，鄰里和睦，兒女孝順，自覺晚年幸福，就心滿意足了。在飲食起居方面能夠膳食合理，少葷多素，不暴飲暴食，晨起臨睡喝杯水。閑來看看報(bào)刊雜志電視。數(shù)年前參觀了老山藥業(yè)，開始服用老山凍干粉、蜂蜜等。一同參觀服用的人都說效果很好。后來我的兒女們也跟著服用了。

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