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BTV養生堂劉長喜內外兼修的運動

[視頻-講座] 作者：BYB.cn 日期：2012-11-23 11:03

【分頁導航】

　　【byb.cn】?2012年11月21日、22日，北京中醫藥大學養生學研究所副所長、國家教育部養生學重點實驗室副主任劉長喜做客北京衛視養生堂欄目，為您帶來《內外兼修的運動》，共2集。敬請收看~

　　嘉賓簡介：

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劉長喜

　　劉長喜?，博士、教授，民革黨員，北京市西城區政協委員。現任北京中醫藥大學養生學研究所副所長，國家教育部養生學重點實驗室副主任，中國海洋大學兼職教授，蘭州大學公共衛生學院兼職教授。中國老年產業協會宜居養生專業委員會副主任委員。1985年畢業于黑龍江中醫藥大學中醫系，獲學士學位;1988年研究生畢業，獲碩士學位。1991年東渡日本求學，先后在日本國立健康·營養研究所研修，東京大學醫學部營養學教室客員研究員。2006年在中國中醫科學院西苑醫院中西醫結合。

　　工作經歷:

　　1988年～1991年黑龍江省食品衛生監督檢驗所營養室主任
　　1991年04月～1992年10月日本國立健康·營養研究所應用食品部，笹川醫學獎學金研修生
　　1992年10月～1993年04月衛生部衛生監督司營養與食品衛生處
　　1993年04月～1995年06月黑龍江省食品衛生監督檢驗所副所長
　　1995年06月～1997年11月日本東京大學醫學部營養學講座教室，客座研究員
　　1997年11月～2003年08月作為國家人事部引進人才回國，到中國疾病預防控制中心營養與食品安全所（原衛生部食品衛生監督檢驗所）毒理室工作副主任。
　　2001年9月晉升為研究員
　　2003年08月～2006年05月國家食品藥品監督管理局保健食品審評中心工作處長
　　2006年06月～2010年09月中國老年保健醫學研究會副會長
　　2011年07月～今北京中醫藥大學養生學研究所副所長

　　成就貢獻：

　　先后工作于黑龍江省食品衛生監督檢驗所、中國疾病預防控制中心營養與食品安全所、國家食品藥品監督管理局保健食品審評中心。發表學術論文140余篇，在日本出版的專著《中國保健食品ガィド》受到日本民眾以及從事營養保健食品研究的專業人員的一致好評。獲得省部級科技進步獎多項。近年來，熱衷于養生保健和健康科普事業，在全國大中城市舉辦了大型健康教育講座200余場，深受歡迎。新近出版的專著《生態養生詮論》——生態養生1236健康新法則，在認真梳理祖國傳統養生文化的基礎上，用現代科學思想予以詮釋，贏得業內人士的好評，深得廣大讀者的喜愛。與此同時對于運動養生理論與實踐的研究也頗有造詣，先后拜師于北京陳式太極拳名家田秋茂大師、青城派掌門人劉綏濱大師習練傳統陳式太極拳及青城玄門太極拳十余年，對傳統運動養生功法的內涵以及不同人群的運動養生原則、特點以及習練方法和注意事項等具有全新的認識。既是養生保健理論的研究者，也是養生保健方法的踐行者。愿與社會各界朋友攜手奮進，共同為中華民族的不斷繁榮昌盛而努力！為構建和諧社會而增光添彩！

　　北京中醫藥大學養生學研究所，通過整理篩選傳統養生文化，經現代醫學論證，提出了生態養生的新觀點。在遵循生物自然規律的基礎上，對自己的生活進行管理。敬請收看由北京中醫藥大學養生學研究所副所長劉長喜教授帶來的《內外兼修的運動》。

　　站立是人體最基本的體位之一。中醫認為“久立傷骨”，站立過久會傷及人體骨骼，影響氣血運行，血行不暢而導致疾病。老年人由于生理性精氣虧損，氣血運行遲緩，更不應站立過久。

　　體育運動之前，很多人都會習慣性兩腿彎曲快速轉動膝關節,以為這樣能達到保護膝蓋的目的,豈不知這種熱身方式隱藏著很大的安全隱患。猛烈的旋轉將使關節中的半月板撕裂,造成不必要的損傷。為此專家特意教我們一個方法，通過提拉髕骨保護膝蓋。詳情見節目。

　　據統計，目前全世界50歲以上的人群中，女性骨質疏松癥發病率為1/3，男性為1/5，均分別高于乳腺癌及前列腺癌的發病率。游泳是最受人歡迎的健身運動之一，但游泳對骨質疏松的預防作用并不顯著，每一種健身運動都存在一定的局限性。

　　好的養生運動對意、氣、形三者都能起到鍛煉作用。諸如五禽戲、八段錦、太極拳、易筋經。這些運動，都是以中醫的陰陽、臟腑、氣血、經絡等理論為基礎，以養精、練氣、調神為運動的基本要點。

　　本期節目中，專家為我們帶來了一種健身新方法——無極健身棒。無極健身棒可以強身健體，改善末梢血液循環，行氣活血、疏經通絡，活動筋骨關節，增加腰、腿以及兩臂的肌肉。

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