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??? 　1:00淺睡易醒階段，對痛敏感，也是青少年生長激素分泌最旺盛的時候。兒童如果長期不能在此時處于深睡眠狀態，會影響身高。
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???　 2:00絕大多數器官處于一天之中效率最低下的時候，但是肝膽卻在加緊代謝，為人體排毒。現代醫學研究表明，此時血液開始變得粘稠，中醫認為“肝開竅于目”、“目受血方能視”。所以此時是人視力最差的時候。汽車司機朋友應多休息，盡量避免開車。
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??? 　丑時是肝經最旺、最強的時候，也是肝的排毒時間，我們能做的只有睡眠，為肝創造良好的工作環境。人體的機能活動需要血液支持才能完成。廢舊的血液需要更新，新鮮的血液也要不斷產生。這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成。而“人臥則血歸于肝”，機體只有處于睡眠狀態，才有足夠的血液回歸肝臟，完成新陳代謝。
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??? 　所以，除非萬不得已，丑時應該深深入睡，肝氣充盈，疏泄如常，則兒童更易長高;女性不易臉上生斑，情緒更趨穩定，月經正常;喝酒的人少生肝病，同時對于保護視力也大有裨益。
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??? 　最適宜做的事情：深度睡眠
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