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??? 　3:00處于深度睡眠中，肌肉完全放松，血壓降低，呼吸脈搏減少。
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??? 　4:00是黎明前的黑暗時刻，腦供血量最少，血壓較前更低，血糖低下，是最容易發生意外的時候。老年人容易出現腦血管意外，糖尿病人易出現低血糖，心血管病人易發生心梗等病癥。
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??? 　寅時是肺經最旺的時候，也是肺排毒的時間。肺在寅時對全身的氣血重新分配，此時也應該好好睡眠，肺才不至于被打擾。很多人說“早睡早起身體好”，但正所謂“過猶不及”，如果每天四五點鐘就起床，反而會影響肺臟功能的正常發揮，對身體有害無益。同時，空調太冷太熱太干都對肺臟有大的損傷，萬事適中就可。
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??? 　最適宜做的事情：睡覺
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