分享史上最科學的吃飯時間表
[事件] 作者 ：BYB.cn 日期：2009-12-25 09:55
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??? 晚餐一定要在睡前4個小時解決，這是食物在胃腸道中完全消化吸收所需的時間。否則帶著未消化的食物入睡，不僅會堆積脂肪，你的睡眠質量也會大大受到影響。
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??? 滿分晚餐：
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??? 富含蛋白質的海鮮或豆類+主食
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